久坐易导致焦虑?
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图片来源:Jeanette Dietl | Shutterstock.com


一项新研究发现,那些久坐的人也许更容易焦虑。不管是在日常上班路途中久坐,还是久坐于电脑或者电视前。

研究者分析了9项针对焦虑程度和久坐习惯之间联系的研究,久坐时间指人们日常活动的时间总和,例如看电视,在电脑前工作和玩电子游戏等。集中分析了这些研究后,研究者发现长时间久坐的人更容易焦虑,并将这篇评论于2015年6月18日在线发布在BMC Public Health上。

研究人员说:“了解了是什么因素导致人们愈加焦虑,医疗服务人员就可以提出一些帮人们减少和控制焦虑的方法。”

该研究的首席研究人员Megan Teychenne说:“为了研发出科学的策略来防止或控制焦虑症,懂得哪些行为习惯与焦虑相关很重要。”

这些研究将久坐与一些健康问题联系起来,像肥胖症、心脏病、II型糖尿病和骨质疏松症。但是研究者说:“很少有人研究久坐对心理健康的影响。”

世界上超过2700万人有焦虑症。根据美国心理卫生研究所(National Institute of Mental Health)的数据,在美国每年有18.1%的人有焦虑症。

在这篇评论中,研究者查阅了从1990年到2014年间出版的9项研究,这9项研究都是评估久坐和焦虑程度的。这些研究的规模大小不一,从200名到13000名参与者不等。其中两项研究是针对孩子和青少年的,其他的还包括成人。

这些研究关注人们患上临床焦虑症或者出现焦虑症征兆的风险。焦虑的人有过多且持久的担忧(常常是不切实际的)时会给日常生活造成困扰。而这些征兆包括心跳加快,呼吸困难,胃肠道不适,肌肉紧张,流汗、头晕或眩晕。

Teychenne说到:“有趣的是,我们发现在现代社会,焦虑症的增加情况与久坐的增加情况是同步的。因此,我们对这两者是否相关联非常好奇”。

9项研究中有5项发现久坐习惯的增加与焦虑风险的增加是有联系的。但是,当研究者把坐着的时间和面对屏幕坐着的时间分开时,却发现了不同的结果。有4项研究证明人们坐着的总时间越长,患焦虑症的风险就更大。但是,数据显示,人们面对屏幕坐着的时间(例如看电视或使用电脑)与患焦虑症的风险之间的联系并不强。

然而,这些研究也显示人们的焦虑程度也有差异,这取决于他们坐着的时候在干什么。例如,2014年的一个研究表示,人们上班路上坐着的时间越长,或者日常生活中总的坐的时间越长,患焦虑症的风险就越大。但是坐着工作或消遣的时间长短则与焦虑没有一点联系。

久坐习惯如何增加人们患焦虑症的风险还不得而知,但是研究者提出了几种可能的原因:久坐习惯有可能导致睡眠模式受干扰,新陈代谢不良,甚至是社交恐惧——例如,当一个人坐在屏幕前而不是与人们进行互动时就会出现这种情况。研究者说:“所有这些影响都可能增加人们患焦虑症的风险。”

为研究焦虑症与久坐习惯之间的联系,他们还有很多工作要做。(科学之家,译审:YYF)
文章来源: http://www.livescience.com/51270-sitting-time-tied-to-anxiety.html
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